Рубрика: Питание и метаболизм

Как еда влияет на гормоны — важные факты Замечали, как после обеда клонит в сон, а вечером вдруг неудержимо тянет к сладкому? Или вес вроде бы стабилен, но талия «плывет» сама по себе, хотя едите вы «как птичка»? Многие списывают это на возраст, усталость, стресс. Но есть вероятность, что дело вовсе не в них, а…

Почему хочется есть ночью — реальные причины Просыпаетесь посреди ночи от настойчивого урчания в животе? А потом тихонько крадетесь к холодильнику, потому что желудок урчит, как голодный зверь? Думаете, это просто привычка или стресс? Возможно, но есть один нюанс, о котором знают не все. Многие отмахиваются: «Подумаешь, ерунда! Просто поел на ночь». Но вот что…

Замечали, что с возрастом обмен веществ замедляется? Вроде и едите немного, но вес ползёт вверх, энергии не хватает. А после еды часто чувствуете тяжесть или усталость? Многие списывают это на возраст, но такие сигналы игнорировать нельзя. Особенно это знакомо тем, кому за 50-60. Поэтому всё чаще говорят про интервальное голодание (ИГ). Интервальное голодание: что это…

Скрытый сахар в продуктах — где он прячется Замечали ли вы, что после плотного обеда, даже если он кажется здоровым, вдруг накатывает усталость? Глаза слипаются, хочется прилечь, а мозг отказывается работать. Или, возможно, вы стали чаще ощущать необъяснимую раздражительность, а руки так и тянутся к сладкому? Многие списывают это на возраст, стресс или просто на…

Почему вы едите и не наедаетесь — скрытые механизмы Знакомо ли вам чувство, когда вы только что встали из-за стола, но уже через час-другой снова тянет что-то перекусить? Или вы вроде бы плотно пообедали, но ощущения сытости так и не пришло, будто чего-то важного не хватило? Это не просто каприз или привычка. Чаще всего, это…

Денежное дерево дома: мифы и факты о влиянии на организм Представьте: проснулись утром, посмотрели в зеркало, а лицо какое-то «помятое», немного припухшее. Или вечером снимаете обувь, а на щиколотках остались глубокие следы от резинок носков? Кажется, что это мелочь, привычное дело для нашего возраста, ведь так? Многие из нас махнут рукой: «Да это просто усталость!»…

Поджелудочная железа: что важно знать о поддержке её работы Чувствуете тяжесть после еды? Особенно после чего-то вкусного, но жирного или жареного? Или замечаете, что иногда стул стал странным, а живот урчит, даже если вы поели совсем недавно? Многие списывают это на возраст, «неправильную» еду или просто усталость. Но порой такие «мелочи» могут быть первыми сигналами,…

Болят суставы: какие продукты могут влиять на состояние и что учитывать Знакомо ли вам это чувство: проснулись утром, встали с кровати, и каждый шаг отзывается глухим нытьем в коленях? Или после долгой прогулки по парку суставы начинают «петь» свою грустную песню? Если да, то вы не одиноки. Многие отмахиваются: «Ну, возраст же!» И часто игнорируют…

Грибок ногтей: какие методы обсуждаются и что реально помогает Замечали, что ваши ногти на ногах стали какими-то не такими? Пожелтели, утолщились, или вдруг появились некрасивые пятна? Очень часто мы отмахиваемся: «Да что там, возрастное, или просто ударился…» Но именно здесь кроется одна из самых коварных ловушек для нашего здоровья. И, признаюсь вам, многие пропускают этот…

Поджелудочная железа и питание: 11 продуктов, которые могут перегружать орган Тяжесть после обеда, легкое вздутие или ощущение, что желудок «встал» после сытного ужина — знакомо? Многие из нас не понаслышке знают это неприятное чувство, когда после еды хочется только прилечь и не двигаться. Мы часто списываем это на «просто переел» или «возраст», но многие пропускают…