Журнал Генетики и Физиологии

Почему хочется есть ночью — реальные причины Просыпаетесь посреди ночи от настойчивого урчания в животе? А потом тихонько крадетесь к холодильнику, потому что желудок урчит, как голодный зверь? Думаете, это просто привычка или стресс? Возможно, но есть один нюанс, о котором знают не все. Многие отмахиваются: «Подумаешь, ерунда! Просто поел на ночь». Но вот что…

Замечали, что с возрастом обмен веществ замедляется? Вроде и едите немного, но вес ползёт вверх, энергии не хватает. А после еды часто чувствуете тяжесть или усталость? Многие списывают это на возраст, но такие сигналы игнорировать нельзя. Особенно это знакомо тем, кому за 50-60. Поэтому всё чаще говорят про интервальное голодание (ИГ). Интервальное голодание: что это…

Скрытый сахар в продуктах — где он прячется Замечали ли вы, что после плотного обеда, даже если он кажется здоровым, вдруг накатывает усталость? Глаза слипаются, хочется прилечь, а мозг отказывается работать. Или, возможно, вы стали чаще ощущать необъяснимую раздражительность, а руки так и тянутся к сладкому? Многие списывают это на возраст, стресс или просто на…

Почему вы едите и не наедаетесь — скрытые механизмы Знакомо ли вам чувство, когда вы только что встали из-за стола, но уже через час-другой снова тянет что-то перекусить? Или вы вроде бы плотно пообедали, но ощущения сытости так и не пришло, будто чего-то важного не хватило? Это не просто каприз или привычка. Чаще всего, это…

Денежное дерево дома: мифы и факты о влиянии на организм Представьте: проснулись утром, посмотрели в зеркало, а лицо какое-то «помятое», немного припухшее. Или вечером снимаете обувь, а на щиколотках остались глубокие следы от резинок носков? Кажется, что это мелочь, привычное дело для нашего возраста, ведь так? Многие из нас махнут рукой: «Да это просто усталость!»…

Поджелудочная железа: что важно знать о поддержке её работы Чувствуете тяжесть после еды? Особенно после чего-то вкусного, но жирного или жареного? Или замечаете, что иногда стул стал странным, а живот урчит, даже если вы поели совсем недавно? Многие списывают это на возраст, «неправильную» еду или просто усталость. Но порой такие «мелочи» могут быть первыми сигналами,…

Болят суставы: какие продукты могут влиять на состояние и что учитывать Знакомо ли вам это чувство: проснулись утром, встали с кровати, и каждый шаг отзывается глухим нытьем в коленях? Или после долгой прогулки по парку суставы начинают «петь» свою грустную песню? Если да, то вы не одиноки. Многие отмахиваются: «Ну, возраст же!» И часто игнорируют…

Грибок ногтей: какие методы обсуждаются и что реально помогает Замечали, что ваши ногти на ногах стали какими-то не такими? Пожелтели, утолщились, или вдруг появились некрасивые пятна? Очень часто мы отмахиваемся: «Да что там, возрастное, или просто ударился…» Но именно здесь кроется одна из самых коварных ловушек для нашего здоровья. И, признаюсь вам, многие пропускают этот…

Поджелудочная железа и питание: 11 продуктов, которые могут перегружать орган Тяжесть после обеда, легкое вздутие или ощущение, что желудок «встал» после сытного ужина — знакомо? Многие из нас не понаслышке знают это неприятное чувство, когда после еды хочется только прилечь и не двигаться. Мы часто списываем это на «просто переел» или «возраст», но многие пропускают…

Мочевая кислота и питание: какие подходы обсуждают при подагре Знакомо ли вам чувство, когда по утрам ноет большой палец на ноге? Или вдруг начинает сильно болеть колено без видимой причины? Многие списывают это на возраст, усталость или «погоду». Казалось бы, мелочь, пройдет само. Но именно здесь многие пропускают важный сигнал, который организм подает нам. Ведь…