Журнал Генетики и Физиологии

Печень и питание: 10 продуктов, которые стоит ограничить Замечали ли вы, что по утрам сил меньше, чем обычно, даже после полноценного сна? Или вдруг появляется необъяснимая тяжесть, а порой и легкое покалывание в правом боку, хотя вроде ничего не болело? Очень часто мы спешим списать такие тревожные «звоночки» на банальную усталость или привычное «это просто…

Метаболизм после 30 — что реально меняется Заметили, что раньше килограммы уходили на раз-два, а теперь каждая лишняя булочка словно приклеивается? Или чувствуете постоянную усталость, хотя, казалось бы, и не перегружаетесь? Это не всегда «просто возраст». Многие просто машут рукой: «Да это возраст, что тут поделаешь». Но именно здесь часто ошибаются. Иногда за этим «возрастом»…

Почему диеты не работают — главные причины провала «Я ведь ничего не ем, а вес стоит!» Знакомое чувство, не правда ли? Вы пробуете одну диету, вторую, ограничиваете себя, считаете калории, но стрелка весов упрямо стоит на месте или даже ползет вверх. В итоге руки опускаются, мотивация пропадает, а лишние килограммы остаются с вами. Такая ситуация…

Тромбы и питание: что известно о влиянии продуктов на сосуды Вечером после долгого дня вы снимаете обувь, а на щиколотках остаются глубокие следы от резинок носков? Или чувствуете, как ноги будто наливаются свинцом, появляется тяжесть, и хочется их поднять повыше? Не спешите списывать это на обычную усталость. Многие из нас привыкли игнорировать такие «мелочи», считая…

Печень подаёт сигналы: 14 признаков, которые многие игнорируют Заметили, что усталость стала вашим постоянным спутником, а после еды появляется необъяснимая тяжесть? Или что кожа выглядит как-то не так, а пищеварение даёт сбои? Многие из нас привыкли списывать такие ощущения на возраст, стресс или просто «плохой день». Но что, если это вовсе не так? Что, если…

Тёплая вода натощак: что может происходить в организме утром Утро. Будильник еще не прозвенел, а вы уже проснулись. Но вместо ожидаемой бодрости — какая-то неясная тяжесть в теле. Или легкое головокружение, когда встаете с кровати. А может, желудок кажется «не таким», как обычно? Знакомо? Очень многие списывают эти ощущения на возраст, усталость или просто «не…

Семена укропа: почему о них снова заговорили и что важно учитывать После еды словно раздувает, живот становится тяжёлым, а газы так и норовят заявить о себе в самый неподходящий момент? Вы не одиноки. Чувство дискомфорта в животе, метеоризм, урчание – с этими неприятностями сталкиваются многие, и, к сожалению, слишком часто мы их просто игнорируем. Мы…

Продукты, ускоряющие старение — избегайте их Замечали, как утром бывает сложно встать с постели, даже если вы проспали положенные 7-8 часов? Или как после привычного обеда вдруг наваливается такая усталость, что хочется просто прилечь? Кажется, что это просто возраст, и мы привычно машем на это рукой. Но есть один нюанс: часто эти ощущения – не…

Инсулинорезистентность простыми словами — как распознать у себя Знакомо ли вам чувство, когда вроде бы спишь достаточно, но утром всё равно разбитый? Или вот, вес ползёт вверх, а диеты и спорт дают лишь временный эффект? А сладкого хочется так, что руки сами тянутся к конфетам, словно это единственное спасение? Эти ощущения знакомы многим. Очень часто…

Чувствуете, что энергия куда-то пропала? Усталость стала вашей постоянной спутницей, а голова тяжелеет к середине дня, будто внутри туман? Возможно, вы списываете это на возраст или накопившуюся усталость, но есть вероятность, что причина кроется совсем в другом. Многие из нас привыкли считать, что легкая вялость или рассеянность после обеда — это норма. Или что возрастные…